Nedávno se mě paní v ambulanci ptala, co vlastně znamená ta zkratka HSSP na předpisu od lékaře? HSSP neboli hluboký stabilizační systém páteře je soubor mnoha svalů, které při své ideální funkci stabilizují zejména dolní páteř. Mezi hlavní svalové skupiny, které se počítají do tohoto systému, patří svaly pánevního dna, krátké hluboké svaly podél páteře, bránice […]

Každý z Vás určitě slyšel o cvičení na gymnastickém míči nebo také na velkém míči, rehabilitačním míči nebo gymballu. Pokud se rozhodnete právě pro tuto formu cvičení, je nutné vzít v potaz několik věcí. Gymnastické míče mají nosnost od 150 do 400kg, proto se nemusíte bát, že by Vás míč neunesl. Ale v případě, že trpíte nadváhou, sledujte […]

Možná jste již slyšeli o pojmu kompenzační cvičení. Častěji se stále zmiňuje v souvislosti se sportem, zejména při sportu jednostranně zaměřeném. V poslední době však kompenzace není doménou jen sportovců, ale i běžné populace. Jistě uznáte, že v práci trávíme většinu našeho času a pokud máme nevhodnou pracovní polohu, často si tím způsobujeme různorodé bolesti pohybového aparátu. Dochází […]